滋补过量，会引起宝妈肥胖，还会使乳汁中脂肪含量增多，造成婴儿肥胖。

如果宝宝肠胃消化能力较差，不能充分吸收，会出现“脂肪泻”，长时间的慢性腹泻会导致宝宝的营养不良。

二、忌“节食过早”
 

节食过早不利于宝妈身体的恢复，不能为婴儿提供优质而且充足的母乳。

产后最重要的饮食原则是营养全面而合理，注意平衡膳食，不必节食，产妇体重就会恢复。

过于辛辣的食物可以使产妇体内生热、出现口舌生疮、便秘及痔疮等；

同时，辛辣的食物也可以通过乳汁使婴儿体内生热上火。

宝宝缺锌的表现：

（1）味觉障碍：厌食、偏食或异食；

（2）生长发育不良：身材矮小、瘦弱；

（3）免疫力下降：经常感冒、发烧、智力发育落后。

建议：产后3个月之内的哺乳妈妈在菜肴里面应该尽量少放味精或者不放味精！

八、忌“烟酒茶”

在母乳喂养期间，宝妈为了宝宝的健康和未来，在哺乳期间不要吸烟、喝酒、饮茶、喝咖啡等。

九、忌“食过硬食物”

宝妈分娩之后，容易产生牙齿松动，而且肠胃消化功能较弱，所以忌食过硬食物。
 

十、忌“产后立即服用人参”
 

产后不能立即服用人参人参、鹿茸，因为这些会引起宝妈失眠、烦躁、心神不宁，还有可能加重出血。

在产后2-3周产伤已经愈合后，恶露明显的减少时，才可以适当服用。

或者咨询医生后，在调理服用。一定要慢调温补，慢慢调理。