生育代表着一个女性从妻子的角色转变为母亲的角色，既代表着新生命的降临，也代表着母亲身体的翻天覆地的变化。怀孕中的女性身体偏弱，分娩后可能会因为身体过于劳累或者生产过程中受到不可避免的伤害，导致身体大不如以前。 产后虚弱的表现有哪些
产后虚弱的表现主要有体虚、眩晕、多汗、乳房肿痛、便秘和痔疮等。
1.体虚：
体虚是产后虚弱最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。
2.眩晕：
分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等产后虚弱的症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。
3.多汗：
产后虚弱还可表现为多汗。由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以产妇出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。
4.乳房肿痛：
很多产妇都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发热和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。
5.便秘和痔疮：
产后长期卧床很容易发生便秘，引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感，也促使便秘形成一个恶性循环。 女性生产完该如何调理身子？
1.充足的睡眠
保证充足的睡眠是人们耳熟能详地调理身体的方法。只有保证了充足的睡眠，身体才有足够的精力和体力去面对生活中的琐事。坐月子期间也要养成健康的生活习惯，忌烟忌酒、不熬夜、多吃蔬菜水果等等。通过以上的良好作息，就可以慢慢缓解分娩后身体的无力感。
2.保持乐观的心态
众所周知，烦闷焦躁的心态不利于身体的健康。女性在怀孕期间，心情普遍大起大落，所以女性在坐月子期间更要保持心情的愉悦。这样不仅有利于身心健康，还可以增强个人的免疫力。除此之外，它还有利于骨髓造血，让面部更加的红润，看起来更有气色。
3.食疗
调理身体，食物是必不可少的。月子期间可多吃一些富含蛋白质、微量元素、维生素的食物，例如动物肝肾、红枣、花生以及绿色蔬菜和新鲜水果等。这些食物不仅有利于骨髓的造血功能，更能增强个人的免疫力，防止其他疾病的入侵，而且其中富含叶酸，对孕后的女性也是大有帮助。
4.多做运动
在坐月子的女性，不能一直坐在床上不动，应该下床做一些适宜的运动帮助恢复。例如健身操、散步等有氧运动都是可以的。而且运动的场所可以不止局限于家里，应做到适量通风，呼吸新鲜的空气。通过运动可以增加体力也可以促进睡眠。如果想在月子期间减掉身上的赘肉，也可以适当地进行跑步、打球等运动。

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